ပံ့ပိုးကူညီသူများ

ပံ့ပိုးကူညီသူများ

သင့်မိတ်ဆွေ (သို့) လုပ်ဖေါ်ကိုင်ဖက်တစ်စုံတစ်ယောက် ထောင်ကျသွားလျင် သင့်ကို မည်ကဲ့သို့အကျိုး သက်ရောက်မှုရှိမည်နည်း။ ပံ့ပိုးကူညီမှု၊​ စောင့်ရှောက်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုတို့ကို မည်ကဲ့သို့ညီမျှအောင် လုပ်ဆောင်မည်နည်း။ ဖမ်းဆီးထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည် သင့်အား အရေးအခင်းနှင့်ပတ်သက်သောအလုပ်နှင့် သို့မဟုတ် နေ့စဥ်လိုအပ်မှုရှိနေသော မိသားစုကို ကူညီပံ့ပိုးပေးသည့် အခြေအနေကို ဖန်တီးပေးသော်လည်း၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုအတွက် အားစိုက်ရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ 

ယခင်ကဤကဲ့သို့အခြေအနေလိုမျိုးတွင် အရေးအခင်းကာလ စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် မိသားစုများကို ကူညီပံ့ပိုးခဲ့သူများ၏ အတွေ့အကြုံများ၊​ အကြံဉာဏ်များနှင့် အဓိကအချက်များကို ဤကဏ္ဍတွင်ရေးထားပါတယ်။ တချို့သောသူများသည် အရေးအခင်းကာလ စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် လူ့အခွင့်အရေးလုပ်ငန်းများကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆန်ဆန် လုပ်ဆောင်ခဲ့ဖူးသောနောက်ခံ ရှိသူများဖြစ်ပြီး၊ တစ်ချို့မှာ နောက်ခံမရှိပါ။ မိသားစုဝင်များသည်လည်း သူတို့အတွက် အကူအညီဖြစ်စေခဲ့သည့် ကူညီပံ့ပိုးမှုများကို အလေးပေးဖြည့်စွက်ထားပါသည်။

မည့်သည့်အကြောင်းအရာက အကူအညီဖြစ်စေပြီး စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်နိုင်ကြောင်းနှင့်  မည့်သည့်အကြောင်းအရာအား ဖယ်ထုတ်ရမည်ကိုရွေးချယ်ရန်မှာ စာဖတ်သူ အပေါ်တွင်သာ မူတည်ပါသည်။  မိသားစုအတွေ့အကြုံများသည် သူတို့၏ရှုထောင့်မှတစ်ဆင့် ကြည့်ပြီး သင်အကူအညီပေးမှုအပေါ်တွင် ဆင်ခြင်သုံးသပ်နိုင်ရန်အတွက် ပေးအပ်ထားပါသည်။

မိမိကိုယ့်ကိုယ် စောင့်ရှောက်ခြင်း

မိမိကိုယ့်ကိုယ် စောင့်ရှောက်ခြင်း

စိတ်ဖိစည်းမှုအမြင့်ဆုံးအခြေအနေများတွင် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်နိုင်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဥ်များအတွက် အတွေ့အကြုံများနှင့် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ချက်များ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားဂရုစိုက်ခြင်း။

ဤကဲ့သို့သောအချိန်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က များစွာသောအရာတွေကို ထိန်းထားရနေပါတယ်​

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ယခုလိုအချိန်မျိုးမှာ ဝန်အများကြီးကို ထမ်းနေရသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်ကျန်းမာခြင်း

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်ကျန်းမာခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်ကျန်းမာစေရန် ဂရုစိုက်ခြင်း၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသ ဖြစ်ပါသည်။ 

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဂရုစိုက်ခြင်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်ကျန်းမာရန် သင်ဘယ်လို ပြုလုပ်ခဲ့သလဲ။

စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ခြင်း။

စိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးအတွက် နေရာပေးခြင်းသည် ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

စီစဥ်ဆောင်ရွက်ခြင်း

စီစဥ်ဆောင်ရွက်ခြင်း

အကျဥ်းသားများကို ကူညီထောက်ပံ့ရန်အတွက် မည်ကဲ့သို့ စီစဥ်ဆောင်ရွက်ပေးရန်အတွက် အကြံဉာဏ်နှင့်အတွေ့အကြုံများ။

လိုအပ်သောနေရာအတွက် လှုပ်ရှားမှု

ကူညီထောက်ပံ့ပေးသော အဖွဲ့တစ်ခုအတွက် ကျွမ်းကျင်မှုများကို ဘယ်လိုမျှဝေရမည်နှင့်ဘယ်နေရာတွင် မျှဝေရမည် စသည့်အလိုက်သင့် ပြောင်းလဲနိုင်သောလူများရှိခြင်းသည် ဆုလာဘ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ကျိုးစွန့်ခြင်း။

အရေးအခင်းကာလအလုပ်နှင့်ကိုယ်ကျိုးတို့၏ ဆက်နွယ်မှု။

နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်း

လူတစ်ယောက်ချင်းစီ၏ကန့်သတ်ချက်ကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် အရေးအခင်းကာလအတွက်အလုပ်ကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေနိုင်ပါသည်။

ထက်အောက်စဥ်စနစ်များ

ဘယ်လိုစီစဉ်ရမည်နည်း။ သင်ဘာအတွေ့အကြုံတွေရှိသလဲ။

ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းကိစ္စများ။

အရေးအခင်းကာလတွင် ဆုံးဖြတ်ချက်ပေါင်းများစွာ ချရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

မိသားစုများကို ကူညီထောက်ပံ့ခြင်း

မိသားစုများကို ကူညီထောက်ပံ့ခြင်း

မိသားစုများအား ကူညီထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ထည့်သွင်းစဥ်းစားရမည်သည့်အရာများ။​

အတူရှိနေခြင်း

အတူရှိနေခြင်း နှင့်ပံ့ပိုးမှုပေးခြင်းအား မိသားစုဝင်မှ လက်ခံ သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်နိုင်ကြောင်းနားလည်ထားရမည်။

မိသားစုဝင်များနှင့်ဆက်ဆံရေး

ပံ့ပိုးကူညီမှုမျိုးဖြစ်ရမည်၊ ဖိအားပေးခြင်းမျိုးမဖြစ်စေရ။

စည်းလုံးညီညွတ်မှုကိုပြခြင်း

နိုင်ငံရေးအကျဥ်းသားမိသားစုဝင်များသည် အကျဥ်းချထားခြင်းကြောင့် အလွန်တရာလည်း ထိခိုက်ခံစားရပါသည်။ သင်သည် သူတို့နှင့်အတူ စည်းစည်းလုံးလုံးရှိနေကြောင်း ပြသပါ။

မိသားစုတွက် ပံ့ပိုးကူညီရမည့်အရာ ၃ မျိုး

မိသားစုကိုပံ့ပိုးကူညီရန် အကြံဉာဏ်များ

ပံ့ပိုးကူညီမှုအတွက် လက္ခဏာများ။

စည်းလုံးညီညွတ်မှုအတွက် လုပ်ဆောင်မှုကြီးကြီးမားမား ရှာရန်မလိုပါ။ သေးငယ်သော အမူအရာလေးများသည်လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။

အကြံဉာဏ်နှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှု

မိသားစုအားပံ့ပိုးကူညီခြင်းဟုဆိုရာတွင် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုဟု အဓိပ္ပါယ်သက်ရောက်နိုင်ပါသည်။

နေ့စဥ်လိုအပ်သောအရာများ

အရေးအခင်းကာလ စီမံခန့်ခွဲမှုသည်အချိန်များစွာ ကုန်စေပါသည်။ ဘဝကိုရှေ့ဆက် လျောက်လှမ်းသည့် အခါတွင်လည်း၊ ပံ့ပိုးကူညီမှုက အထောက်အကူ ဖြစ်စေခဲ့ပါသည်။​

နေရာပေးခြင်း

တစ်ယောက်ယောက်ကပြောသောအရာများကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း နားထောင်ပေးခြင်း နှင့် သူတို့ပြောမည့်စကားအတွက် နေရာပေးခြင်းသည် အလွန်တန်ဖိုးရှိသော အပြုအမူတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

ပံ့ပိုးကူညီမှုကိုအာရုံစိုက်ရန

မိသားစု၏ လိုအပ်မှုများကို နားထောင်ပြီး၊ လိုအပ်သောနေရာတွင် ကူညီခြင်း။ သင်ပေးနိုင်သော အကူအညီများနှင့် ရှိနေပေးခြင်း။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကူညီပံ့ပိုးပေးမှု

လူမှုအသိုင်းအဝန်း၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် မိသားစုဝင်များ အင်အားပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက် အလွန် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

အားစိုက်ထုတ်မှုများအတွက် အသိအမှတ်ပြုခြင်း

မြင်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့် မထင်မရှားရှိနေကြောင်း ခံစားရခြင်းသည် မိသားစုဝင်များအတွက် ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုး ဖြစ်စေပါသည်။ သူတို့၏ အားစိုက်ထုတ်မှုများအတွက် အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။

ဖမ်းဆီးချုပ်နှောင်ခံရသူများအတွက် စည်းလုံးညီညွတ်မှု

ဖမ်းဆီးချုပ်နှောင်ခံရသူများအတွက် စည်းလုံးညီညွတ်မှု

မည်သည့် လုပ်ဆောင်မှုများက အကျဥ်းသားများအား စည်းလုံးညီညွတ်မှုကို ခံစားရစေသလဲ။

ပို့စ်ကဒ်များရေးခြင်း

အကျဉ်းထောင်သို့ စာတိုပို့ပေးခြင်းသည် စည်းလုံးညီညွတ်မှုအတွက် လုပ်ဆောင်မှု အသေးအမွှားတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမှုစစ်ဆေးစီရင်ရာတွင် အကဲခတ်စောင့်ကြည့်ခြင်း

အမှုစစ်ဆေးစီရင်ချိန်တွင် ရှိနေခြင်းအားဖြင့် လူအခွင့်အရေး ကာကွယ်ပေးသူအား ပံ့ပိုးကူညီရန် စဥ်းစားသင့်ပါသည်။

အကျဉ်းထောင်မှလွတ်ပြီးနောက်စောင့်ရှောက်ခြင်း

နိုင်ငံရေးအကျဥ်းသားများ လွတ်မြောက်လာခြင်းသည် ဇာတ်လမ်း၏ အဆုံးသတ်မဟုတ်ပါ။ ဆက်ဖတ်ပါ။

၎င်းသည် မပြီးဆုံးသေးပါ။

နိုင်ငံရေးအကျဥ်းသားများအား ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးရာတွင် အကျဥ်းထောင်မှ လွတ်မြောက်လာခြင်းသည် အရေးကြီးသော အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် နောက်ဆုံး အဆင့်မဟုတ်ပါ။

နေရာပေးပါ။

နေရာပေးနိုင်အောင် သင်ယူပြီး၊​ ၎င်းကိုအသုံးပြုပါ။​

ချက်ချင်းလိုအပ်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း

လူအခွင့်အရေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်သူများ၏ အန္တရာယ်သည် သူတို့လွတ်မြောက်လာချိန်၌ မလျော့နည်းသွားပါ။ ချက်ချင်း လုပ်ဆာင်ရမည့် အလုပ်များ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။​

နားထောင်ခြင်း

နားထောင်ခြင်းသည် အနာကိုငြိမ်းစေသော အစွမ်းရှိပါသည်။ ယခုဖြစ်စေ၊ နောက်နောင်တွင်ဖြစ်စေ သူတို့ပြောစကားကို နားထောင်ပေးခြင်းဖြင့် ပံ့ပိုးကူညီနိုင်ပါသည်။

စိတ်ဒဏ်ရာနည်းနိုင်သမျှနည်းစေခြင်း

မိသားစုအား  အရေးပါသောသူအနေဖြင့် အလေးအနက်ထားခြင်းသည် စိတ်ဒဏ်ရာ အကျိုးဆက် ကိုဖြေလျော့စေနိုင်ပါသည်။

လှုပ်ရှားမလား၊​ ရပ်တန့်ရမလား။

သင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန်အတွက် မည်သည့်အရာက အထောက်အကူဖြစ်စေသနည်း။

စာမျက်နှာ၏ ထိပ်ဆုံးသို့ ^
ဤလုပ်ငန်းအား အောက်တွင် ခွင့်ပြုချက်ထုတ်ပေးထားပါသည်။
Creative Commons License