အကျဉ်းသားများ

အကျဉ်းသားများ

လူအခွင့်အရေးတက်ကြွလုပ်ရှားသူ (သို့မဟုတ်) ဂျာနယ်လစ်တစ်ယောက် အနေနှင့် သင့်အနေဖြင့် ဖမ်းဆီးထောင်ချခံရနိုင်သည့် အခြေအနေကို ကြိုတင်သတိပြုသင့်ပါသည်။  ဖမ်းဆီးထောင်ချခံရနိုင်ခြေအတွက်ကြို တင်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် စိတ်တိုဒေါသဖြစ်နိုင်စရာ ကောင်းနိုင်ပါသည်။ ဒီလိုအရာအတွက်ဘယ်လိုပြင်ဆင်နိုင်သလဲ။ ဒီလိုအရာတွေအတွက်ဆိုရင် တော့သင့်အနေနှင့်စိတ်ဓာတ် ကြံ့ခိုင်လာအောင်တည်ဆောင်ခြင်း၊နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်ကောင်းများ ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် ကြိုတင် ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။

သင့်အနေဖြင့် လူ့အခွင့်အရေး တက်ကြွလှုပ်ရှားသူတစ်ယောက် မဟုတ် လျှင်တောင်မှ သင့်၏လူ့ရပိုင်ခွင့်အတွက် ဆောင်ရွက်ခဲ့လျှင်သော်လည်း ကောင်း၊ မည်သည့်ပြစ်မှုကိုမှ မကျူးလွန်ထားလျှင်သော်လည်းကောင်း မတရားသဖြင့် ဥပဒေမဲ့ ဖမ်းဆီးထိန်းသိမ်းခြင်းကို ခံရနိုင်ပါသည်။

ထောင်သွင်းအကျဉ်းချခံရခြင်းက ကြိုတင်ပြင်ဆင်ဖို့အတွက် အချိန် လုံလောက်မှုမရှိသော်လည်း သင်၏ ဇနီး၊ ခင်ပွန်း၊ အသိမိတ်ဆွေနှင့် ရှေ့နေများကတော့ အကျဉ်းထောင်တွင်း မည်ကဲ့သို့ ကျော်လွှားဖြေရှင်း ဆောင်ရွက်နိုင်မည်လဲဆိုသူကို အကြံဉာဏ်နဲ့နည်းလမ်းများကို ပြင်ဆင် ပေးနိုင်မည် ဖြစ်သည်။

အကျဉ်းချခံရစဉ်တွင်း အကောင်းဆုံး ရင်ဆိုင် ကျော်လွှားနိုင်ရေးအတွက် အတွေ့အကြုံ၊ ဇာတ်လမ်းတွေကို အောက်ပါ စုစည်းထားချက်များတွင် တွေ့မြင်နိုင်သည်။

၁။ အကျဥ်းချခံရမှုအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်း

၁။ အကျဥ်းချခံရမှုအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်း

၁။ အကျဥ်းချခံရမှုအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်း

၂။ စိတ်ပိုင်းရုပ်ပိုင်းကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန် ပုံမှန်အလေ့အထများ

စိတ်ခွန်အား မြင့်တင်ပေးသော ပုံမှန်အလေ့အကျင့်ကောင်းများ ဖန်တီးခြင်း။

၃။ စိတ်ပညာအကြောင်း အနည်းငယ်သိရှိနားလည်ခြင်း။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဒဏ်ရာသည် ပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေများကို တုန့်ပြန်မှုအတွက် ပုံမှန်တုန့်ပြန်မှုတစ်ခုပင်ဖြစ်သည်။

၄။ ကူညီဖေးမပေးနိုင်သော အသိုက်အဝန်း တစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်း

သင်အဖမ်းအဆီးခံရတဲ့အခါမှာ သင့်အနေနဲ့ဘာလုပ်ဆောင်မလဲ။

၅။ မိသားစုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း

သင့်၏အနီးကပ်ဆုံးမိသားစုဝင်များအတွက် စိတ်ကြံခိုင်အောင်ကူညီဖေးမခြင်း

၆။ အန္တရာယ်များကိုနားလည်သိရှိခြင်း။

အန္တရာယ်​များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာခြင်း။

၇။ မျှဝေခြင်းက အဓိကကျသည်။

ဖြစ်လာနိုင်သည့် အန္တရာယ်များကို မိမိအသိုက်အဝန်းအားဝေမျှခြင်း

၈။. သင့်ရဲ့ ဒီဂျစ်တယ်မီဒီယာအသုံးအဆောင် ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ထားပါ။

သင့်ရဲ့ခွင့်ပြုချက်မပါဘဲ ဘယ်အရာတွေကို မျှဝေနိုင်သလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပါ။

ဖမ်းဆီးချုပ်နှောင်ခံရစဉ် (သို့) ဖမ်းဆီးစဉ်အတောအတွင်း

ဖမ်းဆီးချုပ်နှောင်ခံရစဉ် (သို့) ဖမ်းဆီးစဉ်အတောအတွင်း

မည်သို့ ဂရုတစိုက် ရှင်သန်ပြီး အခက်အခဲတွေကိုကျော်လွှားမလဲ။

၁။ စိတ်တည်ငြိမ်စွာနေခြင်း၊ အန္တရာယ်များကိုရှောင်ရှားခြင်း။

စိတ်ပူပန်မှုမဖြစ်စေပဲ တည်ငြိမ်သောအပြုအမူ ပြုမူခြင်း။

သင်၏စိတ်ခန္တာကို ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ရန်

သင်၏စိတ်ခန္တာကို ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ရန်

သင်၏စိတ်ခန္တာကို ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ရန် လှုံ့ဆော်အားပေးခြင်း

၁။ စိတ်ကြံခိုင်အောင်ဆောင်ရွက်ခြင်း

အပြန်အလှန်လေးစားမှုရယူခြင်း။

၂။ သူတို့လည်းခြိမ်းခြောက်မှုကို ခံစားနေရသည်။

ထောင်ဝန်ထမ်းများနှင့် အရာရှိများကို အကြမ်းမဖက်သော နည်းလမ်းဖြင့် ချဉ်းကပ်ခြင်း။

စိတ်အတွင်းမှ ဆက်လက်မပါဝင်လိုတော့ခြင်း

ထောင်ဝန်ထမ်းများ သင့်အခန်းတွင်းဝင်လာသောအခါ စိတ်အတွင်း၌ဖြစ်ပေါ်နေမှုများအား ချုပ်တည်းပါ။

အောက်ငုံ့ကြည့်မနေပါနှင့်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ကိုမြှင့်တင်ရန် ခြေလှမ်း နည်းနည်းစီ လှမ်းပါ။

တစ်ရက်ချင်းစီ ဖြတ်သန်းပါ။

ထို့အပြင် ရှည်လျားသော ရက်သတ္တပတ်များ၊ လများ၊ နှစ်များအား နောင်လာမည့်ရက်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။

ယိုပေါက်များကို စစ်ဆေးခြင်း

အကျဉ်းထောင်နှင့် ဥပဒေရေးရာစနစ်များတွင် ယိုပေါက်များ စိမ့်ဝင်နေနိုင်ပြီး ထိုယိုပေါက်များကို စစ်ဆေးပါ။

နေ့စဉ်မှတ်တမ်းရေးခြင်း။

ပြန်လည်ဆင်ခြင်သုံးသပ်ချက်အတွက် နေရာဖန်တီးပေးခြင်း။ ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အတွက် အချိန် / နေရာ ယူခြင်း။

ရယ်မောခြင်းသည် သော့ချက်ဖြစ်သည်။

အားလုံးအထီးကျန်နေကြသော်လည်း အပြုသဘောဆောင်သည့် စိတ်ခံစားချက်များမှ စိတ်ကိုပေါ့ပါးစေသည်။။

စာအုပ်များ

ချုပ်နှောင်ထားခံရသည့် အဖြစ်မှန်မှ လွတ်မြောက်ခြင်း

သင့်အခန်းကိုဂရုစိုက်ပါ။

သင့်နေရာမဟုတ်သော လက်ရှိသင့်၏နေရာ

သီချင်းဆိုခြင်းနှင့် တေးသံ

သက်သောင့်သက်သာရှိစေသည့် တေးသံများ

ခြံဝန်းထဲတွင် သီချင်းဆိုခြင်း။

ကိုယ့်အသံကိုယ် ကျယ်လောင်စွာကြားခြင်း။

ဒီအကြောင်းကိုပြောပါ။

အခန်းဖော်နှင့် အတွေ့အကြုံများ အပြန်အလှန် မေးမြန်း မှတ်သားခြင်း။

အတူတကွခံစားခြင်း

အဝေးသို့လှမ်း၍ တွေ့ဆုံခြင်းများ။

စိတ်ခံစားမှုမကြည်လင်ဖြစ်သည့်အချိန်များ

စိတ်ခံစားမှုများအတွက် နေရာသီးသန့် ဖန်တီးခြင်း။

ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေပါ

သင့်ကိုယ်သင် အပြုသဘောခံစားချက်များ ဖြစ်စေခြင်း

စိတ်သက်သာစေသည့် နည်းလမ်းများ

မကောင်းသည့်အတွေးများ ရပ်တန့်ခြင်း

စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်များက စိတ်အစာဖြစ်သည်။

သင်၏စိတ်ကို ထောင်ပြင်ပတွင်ထားခြင်း။

Supportအခြားသူများအား ကူညီခြင်း....

.... သည် သင့်ကိုယ်သင့် ကူညီရာရောက်သည်

ခံစားချက်များကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်း။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်မတင်ခြင်း။

တီထွင်ဖန်တီးမှု။

သင်၏ကိုယ်ပိုင်မြင်သာမှုကိုဖန်တီးခြင်း။

မျှော်လင့်မထားသည့် အရာများအတွက် ပြင်ဆင်ပါ

သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ

သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ရန်

သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ရန်

သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် ဘယ်လို လှုံ့ဆော်အားပေးမလဲ။

လုပ်နိုင်စွမ်းများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်း။

ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသောအစွန်းရောက်စိတ်ဖိစီးမှုများ

အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ သင်၏စိတ်ဝိညာဉ်သို့

ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံခံများအား အစာကျွေးခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့ ကိုယ်ပိုင်အာရုံခံစားနိုင်မည့်အရာများကို ထည့်သွင်းခြင်း။

နေရောင်ခံပါ

အလင်းနှင့်နွေးထွေးမှု

အားကစား - အားကစား - အားကစား

တည်ငြိမ်မှုကိုရှာဖွေခြင်း

လှောင်အိမ်ထဲမှကျား

ဆိုးရွားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုအန္တရာယ်

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု

ဖျားနာခြင်းမဖြစ်ပါစေနှင့်။

သင်၏အကျဉ်းကျဖော်များကို ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ရန်

သင်၏အကျဉ်းကျဖော်များကို ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ရန်

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အကျဉ်းကျဖော်များကို မည်သို့စောင့်ရှောက်ရ မည်နည်း

သင်၏ အကျဉ်းအခန်းဖော်ရွေးချယ်ခြင်း

ယုံကြည်စိတ်ချရသော အကျဉ်းသားများနှင့် နေရခြင်း ၏အရေးကြီးမှု

လုံခြုံစွာနေပါ

သင့်အကျဉ်းကျအခန်းဖော်ကို ပြောပြရန်မှာ

အကျဉ်းထောင်ပြင်ပရှိနေသူများကို ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ရန်

အကျဉ်းထောင်ပြင်ပရှိနေသူများကို ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ရန်

သင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ထောက်ခံသူများအား မည်သို့ဂရုစိုက်ရမည်လဲဆိုသည်ကို လှုံ့ဆော်အားပေးခြင်း။

အပြင်မှာရှိသူတို့ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းသည်

အတွင်းမှာရှိနေသည့် သင့်ကိုယ်သင်စောင့်ရှောက်ခြင်း ဖြစ်သည်

မိသားစုနှင့်နောက်မှ စကားပြန်လည်ပြောဆိုခြင်း

ထောင်တွင်းတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို နားလည်ခြင်း

အိတ်ဖွင့်ပေးစာများ။

သင့်အဖြစ်အပျက်ကို ပြင်ပသို့ ထုတ်ပြောပြခြင်း။

အကျဉ်းထောင်မှလွတ်ပြီးနောက် စောင့်ရှောက်ခြင်း

အကျဉ်းထောင်မှလွတ်ပြီးနောက် စောင့်ရှောက်ခြင်း

လွတ်မြောက်ပြီးနောက် ဘာလုပ်ရမည်ဆိုသည်ကို လှုံ့ဆော် အားပေးခြင်း။

ဆက်လုပ်ရန်ကောင်းသောအရာများ - ကောင်းမွန်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

ပြင်ပလူနေမှုဘဝကလည်း ပင်ပန်းစရာကောင်းပါတယ်။

အကျဉ်းကျဖော်ဟောင်းများနှင့် အဆက်အသွယ် ဆက်လက်ရှိနေ ခြင်း ။

ထိုကဲ့သို့ အဆက်အသွယ်မပြတ်ခြင်းက သင် သို့မဟုတ် သူတို့အတွက် အန္တရာယ်မရှိမှလျှင်သာဖြစ်သည်။

စာမျက်နှာ၏ ထိပ်ဆုံးသို့ ^
ဤလုပ်ငန်းအား အောက်တွင် ခွင့်ပြုချက်ထုတ်ပေးထားပါသည်။
Creative Commons License