Aile
Bu bölüm aileler içindir. Burada kendi esenliğiniz ve tutuklanan aile üyelerinize destek olmak için bir dizi fikir, taktik ve yardımcı pratik bulabilirsiniz.
Size yakın biri tutuklanır ve hapse atılırsa hayatınızda ne olur? Kendinize ve böyle bir durumda başkalarına nasıl bakabilirsiniz? Başkaları bu tür krizlerle nasıl başa çıktı?
Bu notlar size, başkalarının cezaevi ve devlet baskısının sıkıntısı ve travmasıyla nasıl başa çıktığı hakkında bir fikir verir. Tüm yazarlar benzer ve yine de çok farklı deneyimler yaşadılar. Öğrendiklerini ve bulgularını şimdi devlet baskısını yaşayanlara sunuyorlar. Yararlı görünen şeyleri seçmekten ve sizing deneyiminizle uyuşmayanları dikkate almamaktan çekinmeyin.
KIŞISEL BAKIM
Kendinize ihtimam gösterme teknikler keşfedin ve öğrenin
Kendine ihtimam göstermek için yeni rutinler
Her gün kendinizle ilgilenmenin yeni yollarını bulmak, hayatınızı sürdürmenize yardımcı olur.
Vücudunuza özen göstermek
Vücudunuz böyle zamanlarda çok fazla yük taşır.
Manevi destek
Manevi desteği genellikle nerede bulursunuz?
Kendine izin vermek
İşe (Kriz işi) ara vermeye ne dersiniz? Başka talepler için saatlerce veya günlerce ulaşılır olmamak?
Başkalarıyla temasta olmak
Kim sizin için yer tutabilir? Bu durumda kendinizi rahat hissettiğiniz kişiler kimlerdir?
Duygulara Yer Açmak
Duygularınız için nasıl yer açabilirsiniz?
Fiziksel esenlik
Bedenine özen göstermek.
MÜCADELELER
Krizler beraberinde birçok zorluklar ve cefalar getirir. Onların kabullenilmeye ihtiyaçları vardır.
Bilinmeyen
Bundan sonra ne olacağını bilmemekle yüzleşmek. Ne kadar süreceğini bilmemek.
Kurbanı suçlamak
Yararsız: Tutuklanan kişinin yanlış kararlar aldığını öne süren birisi.
Maruz Kalmak
Aile ilişkinizin özel koşulları
İLGİLENMEK VE DOKUMAK
Devlet baskısı toplumsal bağların yok edilmesini amaçlar. Özen göstermek suretiyle o bağları yeniden örüyoruz.
Özen göstermek hakkında bilgi aktarmı
Tutuklu ne hakkında endişelenebilir? Onun neleri bilmesi gerekir?
Birlikte oturmak
Sevdiğinizle bunu yüz yüze yapamazsanız, telefon veya mektup yoluyla nasıl bağlantı kurabilirsiniz?
Düzenleme bilgileri
Cezaevine bilgi transferi sınırlı olabilir. Seçmek ve düzenlemek zorunda kalabilirsiniz.
Çocuklarla İlgilenmek
Ebeveynlerinden biri veya kendilerine yakın kişiler cezaevindeyken çocuklarınız için nasıl güvenli bir yer tutulabileceğine dair fikirler.
Destekçileri ve Arkadaşları Güncellemek
Düzenli gazeteler ile cezaevinde olanı ve aile olarak sizi önemseyenleri de dikkate almanın bir yolu olabilir.
Diğerleriyle İletişim
Bir tutuklunun esenliğini önemsemenin zorluğunu paylaşmak.
Aile Yemekleri
Ailenin yapısını düzenli bir akşam yemeğinde örmek.
Başkaları İçin Destek Organize Etmek
Dayanışma ve desteği paylaşmak, aile ve arkadaşlar arasındaki bağları örmek.
Bilgilendirmek ve Dahil Etmek
Cezaevindeki kişiyi kararlara dahil etmek ona yardımcı olabilir.
Cezaevine Telefon Görüşmeleri
Sınırlı bir süre, ama söylenecek çok şey ve bir sürü de duygu var.
STRATEJİ OLUŞTURMA
Hangi aktiviteler yardımcı olur? Ne zarar verebilir?
Kendi zaafımı paylaşmak
Bir seçim yapmak: Durumum hakkında başkalarıyla ne kadar paylaşmak istiyorum.
Anlatı Oluşturmak
Aile olarak bu hikayenin nasıl anlatılmasını istersiniz? Basına neyi ve nasıl söyleyeceğini belirlemek.
Her Şey İletişimdir
İletişiminizde cezaevindeki kişilere zarar verebilecek gizli mesajlar var mı?
Cezaevinde ziyaret?
Risk değerlendirmesi ve bireysel kararlar.
Hedeflerin Tanımlanması
Başkalarına ve kendine bakmak, aile için hedeflerin bir parçası olabilir.
Benzersiz Olan Aracılık Noktanız
Aile olarak nasıl bir farkoluşturabilirsiniz? Özel konumunuz nedir?
Anımsatıcının Rolü
İlişkilerin sürdürülmesi her zaman kolay değildir. Bu gerekliliği nazikçe hatırlatan birine sahip olmak yardımcı olabilir.
GÜNLÜK YÖNETİM
Günlük yaşamın normal şeylerini halletmenize ne yardımcı olur?
Parasal Destek
Eksik geliri nasıl değiştirebilirsiniz? Başkaları avukat ücretlerini nasıl karşıladı?
İkili Yaşam
Alıkonulan aile üyenizin yerine getirmesinin engellendiği yükümlülükleri ve taahhütleri kontrol etmek.
Delegasyon İlkesi
Ailenin ve tutukluların günlük ihtiyaçlarını desteklemek için kim görev alabilir?
SALIVERİLME SONRASI İLGİLENME
Serbest bırakıldıktan sonra neler oluyor? Bu süre zarfında faydalı olan neydi?
Sonlansa bile bitmemiştir
İlgilenme işi, ilişkinin örülmesi işşi, eşin cezaevinden serbest bırakılmasıyla beraber sona ermez.
Desteğin Devamlılığı
Hikayenizi anlatmak, bakımı paylaşmak ve güvende hissetmek.
yukarıda ^